Para disfrutar más es importante estar presente, es decir, soltar el análisis y entregarnos por completo al momento. Un estudio de la Universidad de Harvard demostró que el 47% del tiempo que pasamos despiertos estamos en un estado mental automático de pensamiento; es decir, no estamos realmente presentes en el momento. De hecho, uno de sus experimentos concluyó que no es tanto la actividad que realizamos lo que determina nuestro bienestar, sino el grado de atención que le dedicamos. Cuando...

Alrededor de los 30 años enfrenté una crisis profunda: no visible desde fuera, pero marcada por una falta de propósito y dirección. En ese momento tomé una decisión que transformaría mi vida: explorar lo que cargaba de mi pasado y reconfigurarlo. Así comenzó un proceso profundo de autoconocimiento, identificando y transformando programaciones limitantes que habían guiado mi vida, y sentando las bases de lo que hoy constituye mi metodología de desarrollo personal y organizacional llamada Wulff...